Для вегетарианцев орехи - это прямо кладезь витаминов и аминокислот, ведь ими большинство из них заменяют белок в рационе. Но орехи полезны для любого человека, особенно, если знать, какие из них больше всего принесут пользу нашему организму.
Фундук
Источник - Яндекс-картинки
"Ломбардский" орех, как еще называют фундук, содержит паклитаксел. Важно употреблять именно сырой фундук, чтобы наполнить тело этим веществом, который, в свою очередь, выводит из организма свободные радикалы.
Орех рекомендован при:
-
тромбофлебите;
-
сердечно-сосудистых болезнях;
-
варикозе;
-
анемии;
-
артериальной гипертензии.
Грецкий орех
Источник - Яндекс-картинки
В нем есть не только питательные элементы, витамины и аминокислоты, но и дубильные вещества.
Не зря, грецкий орех сравнивают с мозгом человека, ведь употребление этой культуры улучшает мозговую работу, регулирует процесс кровосоздания.
Грецкий орех рекомендован лицам с заболеваниями щитовидной железы.
Миндаль
Источник - Яндекс-картинки
В миндале очень много калия, фосфора и железа, поэтому, его следует употреблять при малокровии, анемии, язве и гастрите, гипертонии.
60 грамм в неделю - отличная профилактика вышеописанных заболеваний.
Бразильский орех
Источник - Яндекс-картинки
Ученые сходятся во мнении, что бразильский орех - один из самых полезных. Он содержит много селена, который невероятно полезен женщинам. Поскольку орех очень калорийный, то человек мгновенно получает заряд бодрости и энергии, а организм получает львиную долю витаминов, которые предотвращают старение, онкологию и развитие сердечно-сосудистых болезней.
ВАЖНО! Помните, что все орехи необходимо вымачивать минимум на 20 минут перед употреблением!
А вы любите орешки?
